近日，由湖北省体育局主办，湖北省社会体育管理中心、襄阳市文化和旅游局、湖北省社会体育指导员协会承办的2023年湖北省全民健身大讲堂荆楚行活动收官仪式暨襄阳站活动在襄阳体育馆举办，当地近200名健身爱好者参与了活动。

活动现场，当地市民们跟随武汉理工大学体育学院教授、华中科技大学同济医学院医学博士、湖北省瑜伽协会副会长邓士琳进行了膝关节功能强化训练，并配合呼吸在身体放松的情况下学习了8字保健操。今年68岁的徐建平告诉记者，自己的膝盖8年前意外受伤，严重影响了日常生活。

襄阳市健身爱好者 徐建平

“走路有时候上台阶，就是使不上力完美体育。生活中有时候上厕所我就蹲不下去，蹲下去站起来也比较吃力完美体育。”

瑜伽的部分动作可以促进膝盖周围血液循环，有利于缓解膝盖疼痛的问题，在练习瑜伽的8年时间里，徐建平已经能自如地蹲下站立，在湖北省全民健身大讲堂荆楚行活动中，徐建平跟随邓士琳教授进行了针对膝关节功能的强化训练，让她对保护和强化膝盖的方法有了新的认识。

襄阳市健身爱好者 徐建平

“感觉膝关节这一块热乎乎，比较舒服。平常居家的时候在家没事了就可以练习一下，挺方便的，这个我肯定长期练习。”

运动不仅要有针对性，更要有科学性完美体育。只有掌握了科学运动的方法，才能更好地将运动的功效发挥出来。

襄阳市健身爱好者 叶珊兰

“这个课就是让我们学到了通过科学健身来把我们平常没有触及到的这些部位都把它拉动起来，我觉得这个是非常有益的，而且也是我们这些中老年朋友一个非常好的学习过程。”

运动无处不在，无时不能。邓士琳教授把我们生活当中的一些小物件作为锻炼工具，给当地的运动爱好者们传递了运动生活化的理念，改变了以往运动锻炼必须到操场、健身房、球场等运动场所进行的认识，将运动贯穿到了日常生活中。

武汉理工大学体育学院教授

华中科技大学同济医学院医学博士

邓士琳

“将我们的健身活动形成一种生活方式，利用碎片化的时间，利用我们随手可及的一些小物件，随时随地来进行健身活动来促进我们的健康。”

湖北省全民健身大讲堂荆楚行活动襄阳站的举办，让科学指导惠及群众，增强了群众在体育运动中的幸福感、获得感，使享受运动、享受健身逐渐成为全民新风尚。

襄阳市文化和旅游局四级调研员 莫春阳完美体育

“湖北省全民健身大讲堂荆楚行的活动，我市现场参加的200多名体育爱好者，他们通过这个活动掌握了体育康复的一些技能和知识。通过以后的这种赛事活动和全民健身活动，他们再进行有效的传播，让更多的老百姓掌握科学健身和运动康复的这种技能，促进全民健身活动的广泛开展，为我省构建全民健身公共服务体系贡献襄阳力量！”

2023年湖北省全民健身大讲堂荆楚行活动在今年6月正式启动，历时五个半月，在全省各市州、直管市、神农架林区进行17场线下科学健身专业指导教学。线下活动走进乡镇、学校、企业、社区，进行运动康复训练、棒垒球、足球、毽球、柔力球、广播体操、瑜伽、太极拳、健身气功、健身舞、广场舞、少儿体操（啦啦操）等10多个体育健身项目的培训。直接参与人数近三千人，线下间接受益群众超过五万人。另外，大讲堂活动通过全省各地的高校教授、社会体育指导员、健身专家录制50期系列教学视频，在学习强国、长江云、湖北广电公共新闻频道等多个平台宣传。为各地健身爱好者及社会群众进行高质量线上培训。不仅能让群众面对面和国家级专家、教授进行交流，更能通过线上课程学习专业健身知识，真正让群众“会健身”、“健好身”！

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原标题：《2023年湖北省全民健身大讲堂荆楚行襄阳站：倡导运动生活化 携手迈向健康生活》

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